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創造性には昼寝は90分以上
昼寝と創造性の関連性についてＵＣサン・ディエゴのチームが科学実験をしたら、創造性を高めるにはレム睡眠が必要という調査結果がでた。レム睡眠とは身体が眠っているのに、脳が活動しているような状態で、６０分以上寝ないと起きない。
７７７人の被験者を安静、６０分睡眠、９０分睡眠の三つのグループに分けた。その前後でＲＡＴという創造性を測定するテストを実施したら９０分後でレム睡眠が見られたグループのみ判定があがった。シエスタ（昼寝）があるイタリアやスペインあたりから、ダリ、ダヴィンチ、フェラーリ、ベルサーチ見たいな創造力と慣性の塊のような人がでてくるのは偶然ではなさそうだな。
個人的には昔から昼寝が好きでかなり寝不足が続いても２０分程度寝るだけでもかなりすっきりする。ただ経験的には１時間以上寝ると次は体がなかなか始動しないので避けていた。最もその状態が仕事の内容によっては良さそうね。
参考記事；
http://www.sciencentral.com/video/2009/09/29/naps-and-creativity/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+Sciencentral+(ScienCentral)&utm_content=Google+International
投稿者: 三ツ松新 | 日時: 2010年03月11日 15:10
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